5. Menurunkan Kadar Kolesterol
Mengonsumsi ubi dapat mencegah kadar kolesterol tinggi. Ubi jalar menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan mencegah penyakit jantung.
6. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Ubi jalar juga mempu mencegah flu atau pilek, dan batuk sangat menular. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, Anda membutuhkan makanan yang mengandung vitamin C, seperti ubi jalar.
7. Menjadi Sumber Energi
BACA JUGA:Ternyata Healing Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental Lo, Ini Buktinya!
Ada alasan kenapa ubi bisa dijadikan pengganti nasi. Serat dalam ubi membuat Anda kenyang lebih lama dan menekan keinginan untuk makan makanan tidak sehat.
Selain itu, karbohidrat kompleks yang terdapat pada ubi jalar memberikan energi berkelanjutan.
Manfaat ubi rebus atau kukus membantu dalam aktivitas aktif sehari-hari.
8. Baik Untuk Diet
Jika Anda Anda sedang diet, sebaiknya berhati-hati dalam memilih makanan. Ini karena makanan tertentu bisa mengandung kalori yang tinggi.
BACA JUGA:Sirih Cina Tanaman Liar Baik Untuk Kesehatan
Faktanya, diet biasanya mengharuskan pengurangan 500 kalori dari jumlah kalori harian Anda.
Nah, 100 gram ubi jalar mempunyai 86 kalori. Sebaliknya, ubi yang dimasak mengandung 76 kalori.
9. Mendukung Kesehatan Kulit dan Rambut
Vitamin C pada ubi jalar merangsang produksi kolagen, protein yang terdapat pada rambut dan kulit.