4 Dampak Positif dan 4 Dampak Negatif Orang yang Tidak Makan Daging

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Sabtu , 21 Jun 2025 - 09:21

Orang yang tidak makan daging memiliki dampak bagi hidupnya. Foto:sherli--

3. Kekurangan vitamin B12:

Vitamin ini hampir hanya ditemukan dalam produk hewani. Kekurangannya bisa menyebabkan lelah, gangguan saraf, atau anemia.

4. Kekurangan asam lemak omega-3 (jika tidak makan ikan juga):

Omega-3 penting untuk otak dan jantung. Harus dicari dari sumber lain seperti biji chia, kenari, atau suplemen yang mengandung omega -3.

BACA JUGA:Daging dan Telor Beranjak Naik

Kesimpulan:

Tidak makan daging bukan masalah, asal kebutuhan gizi tetap terpenuhi dari sumber lain seperti:

Tahu, tempe, kacang-kacangan (protein)

Sayur hijau, kacang merah (zat besi)

Susu, telur (jika masih dikonsumsi) atau suplemen (vitamin B12)

Minyak nabati sehat dan biji-bijian (lemak sehat)

Kalau kamu ingin penyesuaian pola makan tanpa daging, aku bisa bantu buatkan juga.

Jadi orang yang tidak makan daging bukan hal yang harus dipermasalahkan.

4 dampak positif dan 4 dampak negatif orang yang tidak makan daging                            koranenimekspres.com - jika seseorang tidak makan daging, dampaknya bisa positif maupun negatif, tergantung pada bagaimana ia mengganti kebutuhan gizinya dari sumber lain.
berikut penjelasannya:
dampak positif (jika pola makan tetap seimbang):
1. menurunkan risiko penyakit jantung:
baca juga:bersihkan saluran got lapak ikan dan daging
baca juga:bosan menu daging sapi itu-itu saja, coba olah menjadi tumis daging sapi kecap yang enak
daging merah mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol. tanpa daging, risiko penyakit jantung bisa menurun.
2. pencernaan lebih lancar:
tanpa daging, apalagi daging merah yang sulit dicerna, sistem pencernaan bisa lebih ringan, apalagi jika diganti dengan sayur, buah, dan serat.
3. menurunkan berat badan:
baca juga:penderita darah tinggi boleh makan daging kambing tapi ada syaratnya
baca juga:mau tau cara agar daging sapi cepat empuk? ini caranya!
diet tanpa daging (terutama diet nabati) cenderung lebih rendah kalori dan lemak, sehingga bisa membantu penurunan berat badan.
4. mengurangi risiko kanker tertentu:
konsumsi daging olahan (seperti sosis, ham, dll) dikaitkan dengan risiko kanker usus besar.
dampak negatif (jika tidak diimbangi dengan nutrisi pengganti):
baca juga:cara menghilangkan bau dari daging kambing saat dimasak
baca juga:potong 2 ekor sapi, kejari muara enim bagikan 150 kg daging kurban
1. kekurangan protein:
daging adalah sumber protein hewani yang lengkap. tanpanya, harus diganti dengan protein nabati (kacang-kacangan, tahu, tempe, dll)
2. kekurangan zat besi:
daging merah mengandung zat besi heme yang lebih mudah diserap tubuh, tanpa daging, risiko anemia bisa meningkat karena dalam daging mengandung zat besi yang sangat besar.
baca juga:pdip muara enim salurkan 328 paket daging kurban
baca juga:dampak yang terjadi jika makan daging terlalu banyak
3. kekurangan vitamin b12:
vitamin ini hampir hanya ditemukan dalam produk hewani. kekurangannya bisa menyebabkan lelah, gangguan saraf, atau anemia.
4. kekurangan asam lemak omega-3 (jika tidak makan ikan juga):
omega-3 penting untuk otak dan jantung. harus dicari dari sumber lain seperti biji chia, kenari, atau suplemen yang mengandung omega -3.
baca juga:warga diimbau tak pakai kantong plastik berwarna untuk bungkus daging kurban
baca juga:daging dan telor beranjak naik
kesimpulan:
tidak makan daging bukan masalah, asal kebutuhan gizi tetap terpenuhi dari sumber lain seperti:
tahu, tempe, kacang-kacangan (protein)
sayur hijau, kacang merah (zat besi)
baca juga:mencoba resep daging yang beda asem-asem daging
baca juga:ini cara agar daging kambing tidak bau saat dimasak
susu, telur (jika masih dikonsumsi) atau suplemen (vitamin b12)
minyak nabati sehat dan biji-bijian (lemak sehat)
kalau kamu ingin penyesuaian pola makan tanpa daging, aku bisa bantu buatkan juga.
jadi orang yang tidak makan daging bukan hal yang harus dipermasalahkan.
baca juga:bahaya daging kambing untuk penderita darah tinggi
baca juga:beberapa olahan daging yang sederhana dan enak cocok untuk bulan ramadhan
karena khasiat daging bisa diambil dari berbagai macam makanan lainnya itu.
sehingga orang yang tidak memakan daging nutrisinya tidak kalah dengan orang yang makan daging.
mungkin orang yang tidak makan daging tersebut memang menganut agama tertentu atau memang memiliki alergi.
kita tidak bisa memaksa orang lain harus memakan apa yang mereka tidak suka.
baca juga:pelabuhan baru sumsel di tanjung carat dorong ekonomi, logistik, investasi dan ekspor meningkat
baca juga:tak lagi masuk psn, begini nasib tol prabumulih-muara enim
apalagi jika mereka tidak memakan karena ajaran agama mereka.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Eksres 21 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan