Waspada! 7 Buah Ini Diam-Diam Bisa Gagalkan Dietmu

Tak semua buah baik untuk diet! Ini daftar buah tinggi gula yang bisa diam-diam bikin berat badan naik.--
Kalau kamu makan lebih dari satu sehari saat diet, bisa-bisa kalori harianmu langsung melebihi batas.
5. Mangga: Si Manis Tropis yang Patut Diwaspadai
Mangga segar memang lezat, penuh vitamin A dan C. Tapi tahukah kamu? Satu buah mangga bisa mengandung hingga 31 gram gula! Ini bisa jadi jebakan manis kalau kamu tidak mengontrol porsinya saat diet.
BACA JUGA:Kaya Kandungan Nutrisi, Nanas Baik Untuk Diet
6. Buah Kering: Gula Tersembunyi dalam Bentuk Mini
Kismis, kurma, atau prune memang kecil ukurannya, tapi kandungan gulanya tinggi.
Karena airnya telah menguap, kadar gulanya jadi terkonsentrasi. Satu genggam kecil bisa mengandung gula setara beberapa buah segar.
7. Delima: Kaya Antioksidan Tapi Gula Mencengangkan
Delima punya banyak manfaat untuk jantung dan kulit. Tapi dalam satu buah utuh, terkandung hingga 39 gram gula! Angka yang cukup mengkhawatirkan untuk kamu yang sedang mengatur kalori ketat.
BACA JUGA:Kaya Kandungan Nutrisi, Nanas Baik Untuk Diet
Diet Tak Berarti Anti Buah, Tapi Bijak Memilih
Jangan salah paham, buah tetap penting untuk tubuh — tapi kamu perlu bijak dalam memilih dan mengatur porsinya.
Fokuslah pada buah yang rendah gula seperti stroberi, kiwi, jeruk, atau apel hijau jika sedang diet.
Ingat, terlalu banyak buah manis bisa menggagalkan progress diet meskipun terdengar “sehat”. Yuk, jadi pintar dalam memilah asupan buah demi berat badan ideal!.