Waspada! 7 Buah Ini Diam-Diam Bisa Gagalkan Dietmu
Tak semua buah baik untuk diet! Ini daftar buah tinggi gula yang bisa diam-diam bikin berat badan naik.--
KORANENIMEKSPRES.COM--- Buah Tak Selalu Aman untuk Diet: 7 Jenis Ini Bisa Jadi Penghalang Turun Berat Badan.
Buah-buahan memang dikenal sebagai makanan sehat yang sarat akan vitamin, mineral, dan serat.
Tapi jangan salah, tidak semua buah bersahabat dengan timbangan. Beberapa jenis buah ternyata mengandung gula dan kalori tinggi yang justru bisa menggagalkan usaha diet kamu.
Berikut ini daftar buah-buahan yang perlu dibatasi — atau bahkan dihindari — saat kamu sedang dalam misi menurunkan berat badan:
BACA JUGA:8 Cara Diet yang Sehat dan Benar
1. Anggur: Manisnya Menggoda, Gulanya Tinggi
Meski mengandung antioksidan yang baik untuk jantung, anggur juga punya kandungan gula yang tidak bisa dianggap sepele.
Satu cangkir anggur bisa menyumbang hingga 15 gram gula. Jadi, nikmati anggur dengan bijak jika kamu sedang diet.
2. Alpukat: Lemak Sehat, Tapi Kalorinya Ngeri
Alpukat memang kaya lemak baik, tapi 100 gram buah ini bisa menyumbang 160 kalori. Makan berlebihan? Siap-siap angka di timbangan naik.
BACA JUGA:Brokoli Kaya Kandungan Nutrisi, Baik Untuk Diet, Sehat dan Seimbang
Konsumsi secukupnya agar manfaatnya tetap optimal tanpa mengorbankan target penurunan berat badan.
3. Nanas: Asam Segar Tapi Banyak Gula
Nanas dikenal sebagai buah tropis yang menyegarkan, tapi satu cangkir nanas bisa mengandung hingga 16 gram gula.
Jika dikonsumsi berlebihan, nanas bisa mengacaukan defisit kalori yang kamu bangun dengan susah payah.
4. Pisang: Penambah Energi yang Bisa "Menambah" Berat
BACA JUGA:Manggo Sticky Rice Lezat Apakah Baik Untuk Diet
Pisang kaya serat dan kalium, tapi juga tinggi gula — sekitar 14 gram per buah ukuran sedang.
- Tag
- Share
-
-
