Tinggi Kandungan Kalori, Pisang Rebus Banyak Manfaat Diperoleh

Reporter: ozzy |

Editor: welly |

Jumat , 03 Jan 2025 - 18:35

Pisang rebus--

tinggi kandungan kalori, pisang rebus banyak manfaat diperoleh                            koranenimekspres.com - pisang rebus telah lama menjadi salah satu sumber makanan sejak dulu berkat kandungan kalori di dalamnya.
seiring berkembangnya tren, cara memakan pisang pun kini makin beragam. salah satunya pisang rebus. 
ternyata, pisang rebus banyak manfaat yang bisa kita peroleh.
lagi-lagi karena kalori pisang rebus dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk makanan sehari-hari hingga cocok untuk diet.
baca juga:jantung pisang mampu juga mengontrol kadar gula
sebenarnya belum diketahui secara pasti bagaimana proses perebusan pisang terhadap kandungan nutrisinya.
acuan terbaik untuk nutrisi pisang rebus didasarkan pada kandungan nutrisi pisang segar. 
pisang rebus memiliki beberapa manfaat kesehatan karena kaya akan nutrisi seperti :
manfaat utama :
1. meningkatkan kesehatan pencernaan karena kandungan serat.
baca juga:cara membuat keripik pisang yang enak dan renyah
2. membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
3. mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
4. membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
5. meningkatkan kekebalan tubuh.
baca juga:tidak semua pisang dapat dibuat keripik, ini beberapa jenis pisang yang dapat dibuat keripik!
kandungan nutrisi
1. kalium
2. vitamin c
3. vitamin b6
4. fosfor
5. magnesium
6. serat
7. antioksidan (flavonoid, karotenoid)
8. zat besi
9. kalsium
baca juga:pohon pisang terbesar di dunia ternyata hanya ada dan tumbuh di indonesia, tingginya capai 20 meter
manfaat tambahan :
1. membantu mengobati sembelit dan wasir.
2. mengurangi gejala pms.
3. meningkatkan kesehatan kulit.
4. membantu mengurangi risiko penyakit kanker.
5. meningkatkan kesehatan mata.
6. baik untuk diet.
baca juga:gedebong pisang bisa dijadikan keripik lo! begini caranya
cara mengonsumsi :
1. rebus pisang selama 10-15 menit.
2. konsumsi sebagai camilan atau dessert.
3. tambahkan ke dalam oatmeal atau yogurt.
4. buat smoothie dengan pisang rebus dan susu.
baca juga:bosen memasak pisang yang itu-itu saja? yuk coba resep bolu pisang!
peringatan :
1. konsumsi moderat karena kandungan gula tinggi.
2. hindari konsumsi pisang busuk atau tidak segar.
3. perhatikan alergi atau intoleransi.
4. konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
baca juga:berkat pemberdayaan bri umkm keripik pisang di bakauheni lampung berkembang 
efek samping :
1. diare
2. mual
3. sakit perut
4. alergi kulit
tips :
1. pilih pisang yang matang dan segar.
2. cuci pisang sebelum direbus.
3. jangan mengonsumsi pisang hijau karena dapat menyebabkan keracunan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 8 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan