Selain Melancarkan Pencernaan, Pepaya Mampu Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Reporter: ozzy |

Editor: welly |

Jumat , 03 Jan 2025 - 19:33

Pepaya--

selain melancarkan pencernaan, pepaya  mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke                            koranenimekspres.com - pepaya  selain enak, buah pepaya memiliki manfaat yang bisa dirasakan pada kesehatan tubuh mulai dari pencernaan hingha mengurangi risiko penyakit jantung dan steoke.
sebab, buah pepaya mengandung vitamin dan berbagai nutrisi, yang membantu tubuh menjalankan fungsinya secara optimal.
jika kamu menjadi penggemar buah pepaya, ternyata mengonsumsi buah ini secara rutin bisa membuat kamu merasakan berbagai manfaatnya.
 yuk, simak berbagai manfaat kesehatan. berikut beberapa manfaat pepaya:
baca juga:baznas muara enim salurkan bantuan kesehatan untuk anak korban kecelakaan
manfaat utama :
1. meningkatkan kesehatan pencernaan karena kandungan serat dan enzim papain.
2. membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
3. mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
4. membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
5. meningkatkan kekebalan tubuh.
baca juga:buah rambutan menawarkan 4 manfaat dan khasiat kesehatan
kandungan nutrisi :
1. vitamin a
2. vitamin c
3. vitamin e
4. kalium
5. fosfor
6. magnesium
7. serat
8. antioksidan (flavonoid, karotenoid)
9. zat besi
10. kalsium
baca juga:jarang diketahui, inilah manfaat buah kakao untuk kesehatan
manfaat tambahan :
1. membantu mengobati sembelit dan wasir.
2. mengurangi gejala pms.
3. meningkatkan kesehatan kulit.
4. membantu mengurangi risiko penyakit kanker.
5. meningkatkan kesehatan mata.
baca juga:cabai hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, apa saja? yuk simak
cara mengonsumsi :
1. dimakan langsung.
2. dibuat jus.
3. dibuat salad.
4. ditambahkan ke dalam smoothie.
5. dibuat sup atau sayur.
baca juga:wajib diketahui, inilah manfaat jagung dan ubi talas bagi kesehatan
peringatan :
1. konsumsi moderat karena kandungan gula tinggi.
2. hindari konsumsi pepaya busuk atau tidak segar.
3. perhatikan alergi atau intoleransi.
4. konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
baca juga:inilah manfaat jambu jamaika bagi kesehatan tubuh, apa saja? yuk simak!
efek samping :
1. diare
2. mual
3. sakit perut
4. alergi kulit
tips :
1. pilih pepaya yang matang dan segar.
2. cuci pepaya sebelum dikonsumsi.
3. jangan mengonsumsi pepaya hijau karena dapat menyebabkan keracunan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 8 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan