Risiko Makan Duku Terlalu Banyak
begini risiko yang terjadi jika kita makan duku terlalu banyak. foto:ist--
BACA JUGA:Manfaat dan Efek Negatif Konsumsi Alpukat Berlebihan
Untuk mengurangi keinginan makan duku terlalu banyak, kamu bisa menggantinya dengan buah lain yang lebih rendah gula atau lebih mengenyangkan, seperti apel atau pir.
Ini bisa membantu memberi variasi dan rasa kenyang lebih lama.
3. Makan bersama makanan lain:
Makan duku bersama makanan yang lebih padat nutrisi dan seimbang, seperti kacang-kacangan, bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga tidak tergoda makan duku terlalu banyak.
BACA JUGA:Kurma Kaya Nutrisi dan Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:Bahaya Kandungan Remis yang Harus Anda Ketahui
4. Penyimpanan yang bijak:
Simpan duku di tempat yang sulit dijangkau atau jauh dari pandangan, supaya kamu tidak langsung merasa tergoda untuk makan banyak.
Kalau duku ada di meja makan atau mudah diambil, mungkin akan lebih sulit untuk mengontrol jumlahnya.
5. Kendalikan rasa lapar:
BACA JUGA:Air Kelapa Muda Membantu Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh dan Segudang Manfaat Lainnya!
Pastikan kamu sudah makan dengan cukup sebelumnya, supaya kamu tidak merasa lapar dan akhirnya makan duku dalam jumlah berlebihan.
Makan secara teratur dan penuhi kebutuhan gizi harian dengan makanan yang lebih seimbang.
- Tag
- Share
-
-
