Beta-karoten membantu kulit terlihat cerah dan sehat.
Vitamin C mendukung produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kencang.
7. Melancarkan Pencernaan
BACA JUGA:10 Aturan Turunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa, Wajib Dicoba!
BACA JUGA:8 Buah Super yang Wajib Dimakan Setiap Hari untuk Tubuh Lebih Sehat dan Bugar
Serat tinggi membantu mencegah sembelit.
Baik untuk menjaga kesehatan usus.
8. Cocok untuk MPASI dan Lansia
Teksturnya lembut, mudah diolah, dan rasanya manis alami.
BACA JUGA:Waktu Terbaik Makan Buah Agar Cepat Turun Berat Badan, Sudah Coba?
BACA JUGA:Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Turunkan Berat Badan, Bukan Sekadar Diet Biasa!
Cocok untuk bayi, balita, dan orang lanjut usia.
9. Membantu Mengontrol Gula Darah
Indeks glikemik rendah + serat tinggi = membantu menjaga kestabilan gula darah, cocok untuk penderita diabetes (dengan porsi terkontrol).
Cara Mengonsumsi:
BACA JUGA:6 Manfaat Sayur Untuk Pertumbuhan Anak
BACA JUGA:8 Manfaat Bawang Putih yang Sudah Difermentasikan
Dibuat kolak, bubur, sup, puree, kue, atau jus.
Bisa juga diolah jadi roti labu atau nugget sayur untuk anak-anak.