Secara religius, waktu antara jam 1 sampai jam 3 siang bagus untuk tidur karena saat jam tersebut merupakan puncak kelelahan.
“Manfaat tidur siang hari ialah mengompensasi 2 sampai 4 kali lipat tidur malam. Karena itu, tidur siang beberapa menit saja dapat memenuhi pola tidur yang baik,” kata Prof Hardinsyah.
Di samping ketiga tips puasa sehat di atas, ada satu hal yang perlu ditekankan untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan selama berpuasa.
“Hindari segala sesuatu yang serba berlebihan baik makanan, olahraga, maupun pola tidur,” tuturnya.(disway.id)
Kategori :