JAKARTA, KORANENIMEKSPRES.COM - Puasa merupakan momen penting bagi umat Muslim dalam setiap tahunnya.
Sayangnya, sebagian orang justru mengalami kondisi sakit atau kurang fit selama puasa.
Coba cek lagi gaya hidup dan pola makan Anda.
Beberapa orang seringkali dihadapkan dengan masalah kesehatan saat melaksanakan puasa.
Ahli gizi IPB University, Prof Hardinsyah menawarkan beberapa tips untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan saat berpuasa.
Apa saja?
Berikut paparannya
1. 1. Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Jika mengira mengonsumsi gorengan saat berbuka puasa adalah tidak sehat, jawabannya adalah kurang tepat.
BACA JUGA:Manfaat Jus Buah Asli Dalam Kemasan untuk Kesehatan
Yang membuatnya tidak sehat apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Untuk menciptakan puasa sehat, sebut Prof Hardinsyah, perlu memperhatikan komposisi gizi dalam mengombinasikan makanan.
Ketika ingin mengonsumsi gorengan, maka harus diperhatikan kebutuhan gizi lainnya, seperti protein dan karbohidrat.
“Mengonsumsi makanan dapat dikatakan sehat apabila dalam satu menu hidangan dapat memenuhi kebutuhan gizi dan memiliki kombinasi yang aman,” jelas Guru Besar Fakultas Ekologi Manusia (Fema) IPB University ini.