5 Dampak Negatif Terlalu Banyak Makan Kemangi

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 24 Sep 2025 - 16:32

Meskipun daun kemangi ( Ocimum basilicum atau Ocimum sanctum) dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. foto:Sherli--

Sesak napas (jarang)

Berapa Banyak Kemangi yang Aman Dikonsumsi?

1–2 genggam per hari dalam makanan umumnya aman untuk orang sehat.

Hindari konsumsi berlebihan dalam bentuk suplemen, teh herbal pekat, atau ekstrak minyak esensial kemangi tanpa pengawasan ahli.

BACA JUGA:7 Manfaat Memakan Rujak

Manfaat Jika Dikonsumsi Secara Wajar:

Menjaga pencernaan

Menurunkan stres

Anti bakteri

Anti peradangan

5 dampak negatif terlalu banyak makan kemangi                             koranenimekspres.com - meskipun daun kemangi ( ocimum basilicum atau ocimum sanctum) dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, konsumsi berlebihan juga bisa menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.
berikut adalah beberapa dampak terlalu banyak makan daun kemangi, khususnya jika dikonsumsi dalam jumlah besar dan terus-menerus:
dampak negatif terlalu banyak makan kemangi:
1. gangguan hormon (terutama pada wanita)
baca juga:meksi nikmat jangan konsumsi gorengan sukun dan kopi berlebihan
baca juga:inilah kelebihan dan kekurangan konsumsi pisang bakar
kemangi mengandung senyawa estragole dan eugenol, yang dalam dosis tinggi berpotensi:
mengganggu keseimbangan hormon
tidak disarankan untuk wanita hamil karena bisa merangsang kontraksi rahim
2. pengenceran darah berlebihan
baca juga:7 khasiat utama ikan bawal
baca juga:10 sayuran yang dapat membuat tubuh lebih kuat dan berenergi
kandungan eugenol dalam kemangi bersifat anti-koagulan alami (mengencerkan darah).
jika dikonsumsi berlebihan, terutama bersamaan dengan obat pengencer darah (seperti aspirin atau warfarin), bisa meningkatkan risiko:
memar
pendarahan
baca juga:9 khasiat dari sayur wortel untuk kesehatan
baca juga:6 dampak negatif terlalu banyak makan timun
3. gangguan pencernaan
terlalu banyak makan kemangi bisa menyebabkan:
perut kembung
mual
baca juga:6 khasiat kelapa yang dibakar untuk kesehatan tubuh 
baca juga:6 penyakit yang dapat diobati dengan belimbing wuluh
diare (pada beberapa orang yang sensitif)
4. potensi toksisitas hati
dalam uji laboratorium, estragole (dalam dosis tinggi) bisa bersifat karsinogenik dan hepatotoksik (merusak hati) pada hewan.
namun, hal ini masih belum sepenuhnya terbukti pada manusia, tapi konsumsi sangat berlebihan tetap tidak dianjurkan.
baca juga:8 manfaat utama sayur labu siam
baca juga:8 manfaat sawi putih untuk kesehatan
5. reaksi alergi (jarang terjadi)
beberapa orang bisa mengalami alergi terhadap kemangi, seperti:
gatal-gatal
ruam kulit
baca juga:10 tips diet cepat dan sehat, turunkan berat badan tanpa tersiksa
baca juga:5 resep jus buah segar untuk diet, bakar lemak, dan detoks tubuh
sesak napas (jarang)
berapa banyak kemangi yang aman dikonsumsi?
1–2 genggam per hari dalam makanan umumnya aman untuk orang sehat.
hindari konsumsi berlebihan dalam bentuk suplemen, teh herbal pekat, atau ekstrak minyak esensial kemangi tanpa pengawasan ahli.
baca juga:7 manfaat memakan rujak
baca juga:7 resep jus sehat rendah kalori, enak segar dan cocok untuk diet
manfaat jika dikonsumsi secara wajar:
menjaga pencernaan
menurunkan stres
anti bakteri
baca juga:kebiasaan pagi hari yang bisa turunkan berat badan, bukan sekadar diet biasa!
baca juga:5 khasiat daging tupai yang harus diketahui
anti peradangan
meningkatkan sistem imun

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 6 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan