8 Khasiat dan Manfaat Buah Naga

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Sabtu , 27 Sep 2025 - 20:51

Buah naga (nama ilmiah: Hylocereus spp.) adalah buah tropis dari keluarga kaktus, dikenal karena tampilannya yang unik dan rasanya yang segar. foto:Sherli--

Menjaga tekanan darah tetap stabil,

Meningkatkan kolesterol baik (HDL).

4. Menstabilkan Gula Darah

Buah naga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak cepat menaikkan gula darah.

Beberapa penelitian menunjukkan buah naga bisa:

Meningkatkan sensitivitas insulin,

Membantu mengatur kadar glukosa darah (terutama pada prediabetes dan diabetes tipe 2).

5. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C, zat besi, dan antioksidan penting untuk:

Menjaga daya tahan tubuh,

BACA JUGA:8 Khasiat dari Buah Pir

Mempercepat pemulihan dari flu, batuk, dan infeksi ringan.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

8 khasiat dan manfaat buah naga                            koranenimekspres.com - buah naga (nama ilmiah: hylocereus spp.) adalah buah tropis dari keluarga kaktus, dikenal karena tampilannya yang unik dan rasanya yang segar. 
di indonesia, buah ini sangat populer, baik yang merah, putih, maupun kuning.
berikut adalah khasiat buah naga bagi kesehatan tubuh:
khasiat dan manfaat buah naga
baca juga:cara menanam cabai di pot agar berbuah lebat
baca juga:6 tanaman buah mini yang cocok ditanam di pot, bikin teras jadi kebun segar
1. tinggi antioksidan
buah naga mengandung:
betasianin (terutama pada buah naga merah),
vitamin c,
baca juga:8 khasiat buah melon untuk anak-anak
baca juga:rahasia diet jeruk: 5 cara sederhana turunkan berat badan dengan buah segar
polifenol.
manfaat:
melawan radikal bebas,
mencegah penuaan dini,
baca juga:5 resep jus buah segar untuk diet, bakar lemak, dan detoks tubuh
baca juga:8 buah super yang wajib dimakan setiap hari untuk tubuh lebih sehat dan bugar
mengurangi risiko kanker dan penyakit degeneratif.
2. melancarkan pencernaan
kandungan serat (dietary fiber) cukup tinggi, terutama dalam biji hitam kecil di daging buahnya.
membantu:
baca juga:waktu terbaik makan buah agar cepat turun berat badan, sudah coba?
baca juga:8 keistimewaan dari buah leci
melancarkan bab,
mencegah sembelit,
menjaga kesehatan usus.
3. menjaga kesehatan jantung
baca juga:9 nama buah yang bikin diare jika mengkonsumsinya berlebihan
baca juga:waspada! 7 buah ini diam-diam bisa gagalkan dietmu
kandungan serat dan antioksidan membantu:
menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl),
menjaga tekanan darah tetap stabil,
meningkatkan kolesterol baik (hdl).
baca juga:9 buah yang bermanfaat menambah darah
baca juga:potensi buah melon premium asal desa tanjung karangan menggiurkan, potensi agrowisata di kabupaten muara enim
4. menstabilkan gula darah
buah naga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak cepat menaikkan gula darah.
beberapa penelitian menunjukkan buah naga bisa:
meningkatkan sensitivitas insulin,
baca juga:yuk simak, apa saja manfaat didapat dari buah alpukat? 
baca juga:inilah manfaat kulit dan buah manggis
membantu mengatur kadar glukosa darah (terutama pada prediabetes dan diabetes tipe 2).
5. meningkatkan sistem imun
kandungan vitamin c, zat besi, dan antioksidan penting untuk:
menjaga daya tahan tubuh,
baca juga:8 khasiat dari buah pir
baca juga:6 dampak negatif memakan buah ceri berlebihan
mempercepat pemulihan dari flu, batuk, dan infeksi ringan.
6. menjaga kesehatan kulit
vitamin c dan antioksidan membantu:
mencerahkan kulit,
baca juga:7 manfaat buah leci untuk kesehatan
baca juga:7 khasiat buah apel jika dikonsumsi anak
mengurangi jerawat dan peradangan kulit,
menjaga elastisitas kulit.
7. menunjang diet dan menurunkan berat badan
rendah kalori, tinggi serat dan air:
baca juga:5 khasiat buah pir untuk kesehatan tubuh
baca juga:6 manfaat buah blueberry untuk kecantikan
membuat perut kenyang lebih lama,
cocok untuk program diet sehat.
8. baik untuk ibu hamil
mengandung zat besi, folat, vitamin b, dan kalsium:
baca juga:3 manfaat utama dari buah kiwi
baca juga:jaga kesehatan jantung dengan buah kiwi
membantu pembentukan darah,
mendukung pertumbuhan janin,
mencegah anemia kehamilan.
khasiat khusus berdasarkan warna
baca juga:banyak yang tidak tau manfaat buah katuk
baca juga:inilah 4 manfaat buah kapul bagi kesehatan
warna buah naga ciri khas & manfaat tambahan
merah                 tinggi betalain, antioksidan kuat untuk detoks dan melawan inflamasi.
putih                   lebih ringan rasanya, tetap tinggi serat dan cocok untuk penderita asam lambung.
kuning                 paling manis, tinggi vitamin c dan baik untuk daya tahan tubuh. tapi bijinya lebih banyak.
baca juga:hindari makan buah dan makanan ini jika tidak mau terjadi pada kesehatan anda
baca juga:4 cara memilih buah salak sudah matang dan manis
catatan:
makan berlebihan bisa menyebabkan:
diare ringan (karena terlalu banyak serat),
urine atau feses merah (terutama dari buah naga merah)  ini tidak berbahaya, tapi bisa mengejutkan.
konsumsi ideal: 100–200 gram per hari cukup untuk mendapat manfaatnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 24 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan