6 Penyebab Umum Orang Indonesia Umur 40 Tahun Banyak Sekali Keluhan

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Sabtu , 06 Sep 2025 - 20:19

Mungkin kita juga banyak yang bertanya-tanya Kenapa banyak orang Indonesia, terutama yang berusia sekitar 40-an. foto:sherli--

Banyak duduk (pekerjaan kantoran, jarang bergerak).

Jarang olahraga rutin atau baru mulai saat sudah muncul penyakit.

2. Pola Makan Tidak Seimbang

Makanan tinggi karbohidrat dan gorengan: nasi putih, mie, gorengan, fast food,

Banyak makanan berlemak, berminyak, dan tinggi gula (teh manis, kue, dll).

Kurang konsumsi buah, sayur, serat, dan protein sehat.

Makan berlebihan, tidak mengikuti prinsip "makan secukupnya".

3. Stres dan Tekanan Hidup

Usia 40-an sering disebut "generasi sandwich", karena menanggung biaya hidup anak dan orangtua.

Banyak tekanan: pekerjaan, utang, rumah tangga, sekolah anak.

Stres yang berkepanjangan memicu:

6 penyebab umum orang indonesia umur 40 tahun banyak sekali keluhan                            koranenimekspres.com - mungkin kita juga banyak yang bertanya-tanya kenapa banyak orang indonesia, terutama yang berusia sekitar 40-an, sudah mulai mengalami banyak keluhan kesehatan seperti:
cepat lelah
sakit pinggang
baca juga:8 khasiat buah melon untuk anak-anak
baca juga:4 alasan islam melarang wanita memakai kutek
asam urat, kolesterol, tekanan darah tinggi
susah tidur
mudah stres
daya tahan tubuh menurun
baca juga:10 kepribadian red flag akibat salah pola asuh
baca juga:8 pola asuh yang harus dihindari oleh orang tua
sementara di negara lain seperti jepang, banyak orang seusia ini justru masih aktif dan bugar,
penyebab umum orang indonesia umur 40-an banyak keluhan:
1. gaya hidup kurang sehat
kurang olahraga → banyak orang sudah tidak aktif fisik sejak usia muda.
baca juga:8 cara efektif agar anak menurut tanpa dipaksa
baca juga:8 penyakit yang dapat dibantu oleh kelapa bakar
banyak duduk (pekerjaan kantoran, jarang bergerak).
jarang olahraga rutin atau baru mulai saat sudah muncul penyakit.
2. pola makan tidak seimbang
makanan tinggi karbohidrat dan gorengan: nasi putih, mie, gorengan, fast food,
baca juga:cara penanganan atau pengobatan alami penyakit mimisan
baca juga:selain enak, pisang asap kaya nutrisi baik untuk tubuh
banyak makanan berlemak, berminyak, dan tinggi gula (teh manis, kue, dll).
kurang konsumsi buah, sayur, serat, dan protein sehat.
makan berlebihan, tidak mengikuti prinsip "makan secukupnya".
3. stres dan tekanan hidup
baca juga:9 penyebab umum orang sering mimisan
baca juga:8 cara mulai lari marathon untuk pemula
usia 40-an sering disebut "generasi sandwich", karena menanggung biaya hidup anak dan orangtua.
banyak tekanan: pekerjaan, utang, rumah tangga, sekolah anak.
stres yang berkepanjangan memicu:
hipertensi
baca juga:7 obat herbal untuk sakit kepala
baca juga:10 penyebab umum orang sering mengeluhkan pusing
sakit kepala
gangguan pencernaan
gangguan tidur
4. kurang tidur dan kualitas istirahat buruk
baca juga:9 penjelasan mengapa anak susah makan
baca juga:6 fungsi utama otot pada manusia
tidur larut karena pekerjaan atau main hp.
bangun pagi tanpa cukup istirahat.
tidur kurang dari 6–7 jam per hari → menyebabkan metabolisme turun, mudah lelah, dan gangguan hormon.
5. kebiasaan buruk sejak muda
baca juga:8 penyebab umum mengapa tubuh bisa tiba-tiba lemas
baca juga:4 manfaat air hujan untuk makhluk hidup
merokok (aktif atau pasif).
konsumsi alkohol atau kopi berlebihan.
tidak menjaga berat badan ideal (obesitas = pemicu banyak penyakit)
baru sadar pentingnya kesehatan setelah mulai sakit.
baca juga:7 kekuatan utama introvert yang membuat mereka tidak merasa kesepian justru, mereka bisa tumbuh dan bahagia 
baca juga:6 dosa yang membuat pahala kita habis diakhirat
6. jarang periksa kesehatan
banyak yang tidak tahu kadar kolesterol, gula darah, atau tekanan darah mereka
tidak ada budaya medical check-up rutin.
akibatnya, penyakit baru terdeteksi saat sudah parah.
baca juga:7 cara mendidik anak tidak menjadi penjahat dari kecil
baca juga:7 larangan agar hati tetap tenang dan bersih
perbandingan dengan jepang (atau negara sehat lain):
aktif sejak muda: jalan kaki, naik sepeda, olahraga ringan.
pola makan lebih sehat dan seimbang.
medical check-up rutin (bahkan dari kantor).
baca juga:refleksi demonstrasi di rumah wakil rakyat di jakarta 
baca juga:7 tipe orang yang tidak dianjurkan makan rujak
manajemen stres dan komunitas sosial yang mendukung.
kesimpulan:
orang indonesia usia 40-an banyak keluhan karena:
kombinasi dari gaya hidup tidak sehat, pola makan berlebihan, kurang olahraga, stres tinggi, dan minim perawatan kesehatan sejak muda, sehingga menumpuk dan umur 40 banyak keluhan.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 8 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan