7 Khasiat Utama Ikan Bawal
Ikan bawal adalah salah satu jenis ikan air tawar dan laut yang cukup populer di Indonesia karena rasanya yang gurih dan dagingnya yang lembut. foto:Sherli--
BACA JUGA:8 Manfaat Sawi Putih Untuk Kesehatan
Omega-3 dan lemak tak jenuh membantu:
Menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Menjaga tekanan darah tetap stabil.
Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA:8 Manfaat Utama Sayur Labu Siam
BACA JUGA:10 Tips Diet Cepat dan Sehat, Turunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa
4. Menguatkan Tulang dan Gigi
Kandungan kalsium dan fosfor pada ikan bawal membantu dalam:
Mencegah osteoporosis.
Menjaga kepadatan tulang dan gigi.
BACA JUGA:5 Resep Jus Buah Segar untuk Diet, Bakar Lemak, dan Detoks Tubuh
BACA JUGA:7 Manfaat Memakan Rujak
5. Menjaga Kesehatan Mata
Ikan bawal mengandung vitamin A dan omega-3 yang baik untuk penglihatan dan mencegah degenerasi makula.
6. Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah
Kandungan zat besi, vitamin B12, dan folat mendukung:
BACA JUGA:7 Resep Jus Sehat Rendah Kalori, Enak Segar dan Cocok untuk Diet
- Tag
- Share
-
-
