Konsumsi Telur Puyuh Secara Wajar Memberikan Manfaat yang Banyak Sekali

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Minggu , 29 Dec 2024 - 15:10

Banyak sekali manfaat dari 1 butir telur puyuh untuk kesehatan. Foto:ist--

konsumsi telur puyuh secara wajar memberikan manfaat yang banyak sekali                            koranenimekspres.com - telur burung puyuh adalah sumber nutrisi yang kaya dan memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh.
berikut adalah beberapa manfaatnya:
1. sumber nutrisi yang kaya
telur puyuh mengandung protein, vitamin (a, b2, b12), mineral (zat besi, fosfor, kalium), dan asam lemak esensial yang penting untuk fungsi tubuh.
baca juga:protein dan nutrisi telur puyuh baik untuk kesehatan
baca juga:benarkah putih telur bisa bikin wajah cantik lagi cerah?
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin a dan selenium pada telur puyuh membantu memperkuat sistem imun tubuh.
3. menjaga kesehatan mata
tingginya kandungan vitamin a mendukung kesehatan retina dan penglihatan secara keseluruhan.
baca juga:berdayakan ekonomi warga, omzet program ayam petelur tembus rp 70 juta per bulan
baca juga:benarkah putih telur dapat mencerahkan kulit wajah? ini penjelasannya!
4. meningkatkan energi
protein dan lemak sehat di dalamnya memberikan energi yang tahan lama untuk aktivitas harian.
5. mendukung kesehatan otak
telur puyuh mengandung kolin, yang penting untuk fungsi otak, memori, dan kesehatan saraf.
baca juga:mitos! bisulan karena sering makan telur
baca juga:telur dadar ala rm padang, hidangan sederhana yang menggugah selera
6. meningkatkan produksi hemoglobin
kandungan zat besi dalam telur puyuh membantu meningkatkan produksi hemoglobin dan mencegah anemia.
7. baik untuk pertumbuhan anak
protein tinggi mendukung pertumbuhan otot dan jaringan tubuh anak-anak.
baca juga:anda tau ikan caviar? ternyata telurnya paling mahal di dunia, ini alasannya!
baca juga:bikin martabak telur praktis? begini caranya
8. mengurangi risiko alergi
telur puyuh memiliki protein unik yang lebih rendah risiko memicu alergi dibandingkan telur ayam, sehingga sering menjadi alternatif bagi penderita alergi telur ayam.
9. menjaga kesehatan jantung
kandungan kalium membantu mengatur tekanan darah, serta kolesterol baik (hdl) dalam telur puyuh dapat mendukung kesehatan jantung jika dikonsumsi dalam jumlah moderat.
baca juga:bikin martabak telur praktis? begini caranya
baca juga:ini resep mudah membuat kepiting telur anti gagal, selamat mencoba!
10. meningkatkan metabolisme
vitamin b yang tinggi membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung konversi makanan menjadi energi.
catatan penting
telur burung puyuh sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah moderat karena kandungan kolesterolnya relatif tinggi.
pastikan telur dimasak dengan benar untuk menghindari risiko infeksi bakteri seperti salmonella.
mengonsumsi telur burung puyuh sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 6 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan