7 Manfaat Nasi Putih Untuk Kesehatan
Nasi putih sering dianggap kurang sehat dibandingkan nasi merah atau biji-bijian utuh, tapi sebenarnya masih memiliki beberapa manfaat kesehatan. foto:Sherli--
KORANENIMEKSPRES.COM - Nasi putih sering dianggap kurang sehat dibandingkan nasi merah atau biji-bijian utuh, tapi sebenarnya masih memiliki beberapa manfaat kesehatan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan sebagai bagian dari pola makan seimbang.
Berikut adalah beberapa manfaat nasi putih untuk kesehatan:
1. Sumber Energi Cepat
Nasi putih kaya akan karbohidrat sederhana, yang mudah dicerna dan diubah menjadi energi cepat.
BACA JUGA:Meksi Nikmat Jangan Konsumsi Gorengan Sukun dan Kopi Berlebihan
BACA JUGA:Inilah Kelebihan dan Kekurangan Konsumsi Pisang Bakar
Cocok untuk orang yang membutuhkan energi segera, seperti atlet atau pekerja berat.
2. Mendukung Fungsi Otak
Karbohidrat dalam nasi membantu menjaga kadar glukosa dalam darah, yang penting untuk fungsi otak dan sistem saraf.
3. Mudah Dicerna
BACA JUGA:7 Khasiat Utama Ikan Bawal
BACA JUGA:10 Sayuran yang Dapat Membuat Tubuh Lebih Kuat dan Berenergi
Nasi putih tidak mengandung serat sebanyak nasi merah, sehingga lebih mudah dicerna.
Cocok untuk orang yang memiliki masalah pencernaan, seperti diare, maag, atau gangguan usus.
4. Mengandung Asam Folat
Nasi putih yang diperkaya (fortifikasi) mengandung asam folat, penting untuk:
- Tag
- Share
-
-
