Kemudian melakukan aktivitas olahraga di luar rungan juga dipercaya mengurangi rasa cemas akibat depresi, karena banyak melihat pemandangan hijau disekitarnya.
Seperti melihat pepohonan dan menghirup udara segar diketahui sangat efektif mengurangi kondisi deperesi yang dialami.
Dengan melakukan aktivitas olahraga memicu pelepasan zat-zat kimia di otak yang menyebabkan rasa bahagia.
Seperti melakukan jogging minimal 3 kilometer bisa melawan rasa malas, dan meningkatkan kepercayaan diri untuk mencapai tujuan.
BACA JUGA:Ini BIODATA Henky Putrawan, Pj Bupati Muara Enim yang Ingin Teruskan Program Alm Kalamudin Djinab
"Ini akan meningkatkan rasa percaya diri, terutama jika kita merasakan langsung efeknya, misalnya kita jadi lebih bugar dan otot kuat, ini akan menunjukkan bahwa kita berdaya untuk mencapai sesuatu," sambung Wengel. (*)