4. Pola Makan yang Tidak Teratur atau Kurang Nutrisi:
Kurang nutrisi tertentu, terutama zat besi, vitamin B, dan magnesium, dapat membuat tubuh merasa lemas dan cepat mengantuk, Pastikan juga mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.
5. Dehidrasi:
Kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh lemas, sulit berkonsentrasi, dan mengantuk, Cobalah untuk minum air yang cukup setiap hari.
6. Stres atau Masalah Emosional:
Stres atau kecemasan yang berlangsung lama dapat menguras energi mental dan fisik, membuat Anda mudah merasa lelah meskipun tidak bergadang.
7. Pengaruh Obat-obatan:
Beberapa obat, seperti antihistamin atau obat antidepresan, dapat menyebabkan kantuk.
BACA JUGA:Cara Mudah Membuat Pupuk Kompos Organik dari Sampah Rumah Tangga
Jika Anda sedang mengonsumsi obat tertentu, efek sampingnya mungkin penyebab rasa kantuk Anda.
8. Jam Biologis atau Ritme Sirkadian yang Terganggu:
Jika Anda sering mengganti jadwal tidur atau bangun lebih awal dari biasanya, ritme tidur alami tubuh bisa terganggu, membuat Anda mengantuk sepanjang hari.
Jika kantuk ini berlanjut dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran atau pemeriksaan lebih lanjut. (*)