Banyakin sayur dan air putih, minimal 2 liter per hari,
BACA JUGA:Susu Nutrilon Bisa Menambah Berat Badan Anak? Berikut 5 Faktanya
BACA JUGA:Jus yang Membantu Diet dan Menurunkan Berat Badan, Jangan Biarkan Badan Terus Melar
3. Olahraga Ringan Secara Rutin
Nggak harus berat, jalan pagi 15–30 menit aja udah ngaruh.
Bisa juga yoga, stretching, atau sekadar naik-turun tangga.
4. Punya Tujuan Setiap Hari
BACA JUGA:Menag Yaqut Yakin Kemandirian Pesantren Jadi Pilar Ekonomi Baru dengan Lahirnya 432 Badan Usaha
BACA JUGA:Bau Badan Bikin Minder? Lakukan Cara Ini Agar Mengatasinya!
Mulai hari dengan to-do list kecil (3–5 hal aja cukup),
Ngerjain hal yang bikin kamu excited duluan bisa ningkatin mood.
5. Kena Cahaya Matahari Pagi
Minimal 10–15 menit di luar pas pagi bikin tubuh produksi serotonin (hormon mood baik) dan bantu tidur lebih nyenyak malamnya (via melatonin),
BACA JUGA:Penyebab Bau Badan yang Menyengat
BACA JUGA:Faktor yang Menyebabkan Badan Sering Lemas dan Cara Menghindarinya
6. Lingkungan & Pikiran Positif