KORANENIMEKSPRES.COM - Beberapa buah bisa menyebabkan diare jika dikonsumsi berlebihan, terutama karena kandungan serat, gula alami (seperti fruktosa), atau zat pencahar alami di dalamnya.
Berikut adalah daftar buah-buahan yang sering bikin diare kalau dimakan kebanyakan:
1. Semangka
Tinggi air dan fruktosa → bisa memicu diare dan kembung jika terlalu banyak.
BACA JUGA:6 Manfaat Sayur Untuk Pertumbuhan Anak
BACA JUGA:8 Manfaat Bawang Putih yang Sudah Difermentasikan
Efeknya lebih terasa pada orang dengan fruktosa malabsorption (kesulitan mencerna gula buah).
2. Nanas
Mengandung enzim bromelain dan asam tinggi → bisa mengiritasi lambung atau mempercepat pergerakan usus.
Terlalu banyak bisa menyebabkan mulas dan diare.
BACA JUGA:9 Penyebab Umum Bau Mulut
BACA JUGA:6 Manfaat Kulit Cempedak Untuk Kesehatan
3. Pisang (terutama pisang matang atau terlalu matang)
Pisang matang tinggi serat larut dan gula → jika kebanyakan, bisa mempercepat pencernaan.
Tapi pisang mentah malah bisa menyebabkan sembelit.
4. Anggur
BACA JUGA:Waspada! 7 Buah Ini Diam-Diam Bisa Gagalkan Dietmu
BACA JUGA:Panen Sehat dari Dapur Sendiri: Begini Cara Mudah Menanam Jahe di Rumah Tanpa Ribet!
Tinggi gula alami dan air → terlalu banyak bisa menyebabkan fermentasi di usus, bikin perut kembung dan diare.