KORANENIMEKSPRES.COM - Ubi jalar adalah salah satu makanan yang kaya nutrisi dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat ubi jalar:
1. Sumber Energi yang Baik
Ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks sehingga hal ini dapat memberikan energi tahan lama bagi tubuh,
BACA JUGA:Manfaat Udang Sesuai Kandungan Nutrisinya
BACA JUGA:Luar Biasa Sayur Daun Labu Siam Baik untuk Kesehatan Jantung
Kandungan gulanya dilepaskan secara perlahan, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
2. Kaya Vitamin dan Mineral
Mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten, yang baik untuk kesehatan mata dan sistem imun,
vitamin C ini yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit, selain itu Mengandung potasium, yang baik untuk kesehatan jantung dan membantu mengatur tekanan darah.
BACA JUGA:7 Penyakit yang bisa Sembuh Oleh Ikan Gabus, Kok Bisa?
BACA JUGA:Ini Dia Pertolongan Pertama Jika Ada Keluarga yang Terkena Stroke
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Ubi jalar kaya akan serat, yang membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
4. Mendukung Kesehatan Jantung