KORANENIMEKSPRES.COM - Bayam adalah salah satu sayuran hijau paling bergizi dan mudah didapat, tapi sering diremehkan padahal khasiatnya luar biasa untuk tubuh!
Berikut penjelasan lengkap tentang khasiat makan sayur bayam
Kandungan Gizi Utama Bayam
Dalam 100 gram bayam rebus, terkandung:
BACA JUGA:Lahat: Surga Kopi dan Energi yang Terpendam di Sumatera Selatan
Kalori: ±23 kkal
Protein: ±2,9 g
Serat: ±2,2 g
Zat besi (Fe)
BACA JUGA:7 Dampak Jika Makan Buah Cokelat Secara Berlebih
BACA JUGA:6 Penjelasan Cara Menghadapi Keraguan dalam Hidup
Kalsium, magnesium, kalium
Vitamin A, C, K, dan folat
Antioksidan kuat: lutein, zeaxanthin, beta-karoten
Kategori :